כדי להתחיל לתרגל יוגה תצטרכו לא יותר מבגדים נוחים, זמן פנוי ומזרן יוגה טוב. אבל איך אפשר לדעת מהו מזרן יוגה טוב ומה צריך לבדוק לפני שרוכשים אחד? במדריך הזה נפרט לכם כיצד לבחור את מזרן היוגה המתאים ביותר עבורכם ועבור היוגה שאתם מתרגלים, כדי שהתרגול שלכם יהפוך לאיכותי ונוח יותר ותוכלו להתמיד בתרגולים לאורך זמן בצורה בטוחה יותר.
נקדים ונכתוב – אם אתם עומדים להתחיל לתרגל בסטודיו יוגה, יתכן ולא תצטרכו לרכוש מזרן כבר מההתחלה. רוב מרכזי היוגה מחזיקים במזרנים טובים המשמשים את המתרגלים שלהם בשיעורים השונים. יש בכך יתרון משמעותי מכיוון שאתם לא צריכים לזכור להביא מזרן לפני כל שיעור ויכולים להגיע ספונטנית. החיסרון, מן הסתם, הוא שהמזרנים הללו משמשים מאות כפות רגליים וידיים וספגו זיעה לא שלכם, כך שאם אתם חובבי היגיינה, לא תמצאו אותה במזרנים האלה.
למזרן יוגה פרטי יש יתרונות רבים מעבר לשמירה על היגיינה, בראש ובראשונה – מזרן פרטי יאפשר לכם לתרגל מכל מקום, גם בחופשות בחו"ל, סדנאות יוגה, בטיולי שטח וכמובן, גם בבית שלכם.
כיום קיים מגוון גדול יחסית של מזרני יוגה לרכישה, והוא כולל מזרנים בסיסיים ולא ממותגים באיכות סבירה, שיכולים לשמש את מי שמתרגל יוגה רכה (כמו ויג'ננה יוגה, שיבננדה יוגה או האטה יוגה) או את מי שמתרגל פעם-פעמיים בשבוע. אם אתם מתכננים לתרגל יוגה בצורה יותר אינטנסיבית או שאתם מתחברים יותר לתרגולים דינאמיים (כמו אשטאנגה יוגה או ויניאסה יוגה), המזרנים האיכותיים יותר ישמשו אתכם לאורך זמן, ישמרו בצורה טובה יותר ויקלו עליכם בתרגולים. אגב, אם כבר השקעתם במזרן אישי, כדאי להשלים את העבודה עם תיק למזרן יוגה שגם מקל על הנשיאה שלו ממקום למקום וגם שומר עליו נקי ועמיד לאורך זמן.
מהם מזרני היוגה הכי נפוצים כיום?
הסוג הפופולרי ביותר מזרן PVC, הידוע גם כויניל. ה-PVC הוא מזרן בסיסי יותר ולכן מחירו זול יחסית למזרנים האחרים והבלאי שלו גבוה יותר. עם זאת, הוא בעל יכולת הדבקות טובה מאוד (כל עוד הוא נקי), מה שמקל על התרגול במעברים בין תנוחה לתנוחה ועל העמקת התנוחה, מבלי לחשוש שהמזרן יחליק ויזוז ממקומו. מזרן יוגה PVC הוא לרוב דו-צדדי, כלומר – ניתן לתרגל על 2 צידי המזרן. מזרן יוגה מסוג PVC מומלץ יותר למתרגלים מתחילים שעדיין בודקים איזה תרגול הכי מתאים להם ובאיזו תדירות הם רוצים לתרגל.
הסוג השני הוא מזרן TPE, הנחשב לאיכותי יותר הודות לעמידותו, ליכולת ההדבקות שלו לרצפה ולחומר המבודד שהוא עשוי ממנו. מזרן ה-TPE אינו דו-צדדי, כלומר – יש צד אחד בלבד שניתן לתרגל עליו.
הסוג השלישי הוא מזרן קורמה, המיועד למתרגלים מתקדמים או למי שמתרגל יוגה דינאמית בתדירות גבוהה והוא באיכות הגבוהה ביותר. הוא עמיד לאורך זמן, עשוי מחומר מבודד ופני השטח שלו מעוצבים ומגבירים את יכולת האחיזה בו. המחירים שלו עומדים בהתאם לאיכותו הגבוהה אך מדובר בהוצאה שתיתן לכם תמורה גבוהה מאוד ותמנע מכם קנייה חוזרת מדי שנה-שנתיים.
טיפים לבחירת מזרן יוגה:
- אם אתם רגישים ללטקס, מומלץ לרכוש מזרן אקולוגי שעשוי מחומרים טבעיים ולהימנע מרכישת מזרן יוגה מגומי.
- יש לכם חברים שמתרגלים יוגה? שאלו בנימוס אם זה לא מפריע להם שתשתמשו במזרן שלהם כדי לתרגל בעצמכם, ובדקו עם איזה מזרן אתם מרגישים הכי בנוח.
- ניתן לרכוש לצד המזרן גם אריג מייסור עשוי כותנה המונע החלקה ומעניק אחיזה טובה יותר לידיים ולרגליים.
- הימנעו מהשארת המזרן בחללים שעשויים להגיע לטמפרטורות גבוהות, כמו תא מטען של רכב או במרפסת כשחם בחוץ.
גורמים נוספים שחשוב לבדוק לפני רכישת מזרן יוגה:
עובי – עובי ממוצע של מזרן יוגה נע בין 4 מ"מ ל-6 מ"מ, שהוא העובי האידאלי מכיוון שהוא רך ומרופד יותר, מגן על המפרקים ומקטין את הלחץ על הגוף בתנוחות מאתגרות כמו עמידת ראש, או ישיבה על הברכיים. מזרן יוגה דק מדי עשוי לגרום לכם לכאב או חוסר נוחות בעת ביצוע תנוחות מסוימות, ומזרן עבה יותר מ-6 מ"מ עלול לגרום לכם לתחושת נתק מהרצפה ולחוסר יציבות.
מניעת החלקה – כפי שציינו, ליכולת מניעת ההחלקה של המזרן תפקיד חשוב בתרגול, מכיוון שהיא מספקת יציבות לאורך זמן ותורמת לאיכות ובטיחות התרגול. חשוב מאוד לבדוק את מידת ההדבקות של המזרן, במיוחד אם אתם מתרגלים יוגה דינאמית בה אתם עוברים מתנוחה לתנוחה פעמים רבות במהלך השיעור.
אורך, רוחב ומשקל – הרוחב הסטנדרטי של מזרן יוגה הוא 61 ס"מ והאורך הוא לרוב 173 ס"מ. לאנשים מעל 1.80 מ' מומלץ מאוד לרכוש מזרן באורך 2 מטר, כדי לאפשר לעצמם טווח תנועה רחב יותר. מזרני קורמה מגיעים לרוב באורך 2 מ'.
מבחינת משקל, המזרנים נעים בין כמה מאות גרמים לכמה קילוגרמים, במקרה של מזרני קורמה שהם מסיביים ודחוסים יותר. במקרה הזה נמליץ גם על רכישת מנשא איכותי למזרן היוגה, כדי שיהיה לכם נוח לשאת אותו ממקום למקום.
חלק או מעוטר? המרקם של מזרן היוגה משפיע רבות על רמת ההתנגדות שלו ועל האחיזה שלכם בו באמצעות הידיים או הרגליים. מזרנים חלקים מרגישים חלקלקים יותר ועלולים לגרום לתחושת חוסר יציבות.
ולבסוף – מחירים של מזרני יוגה
המחירים הם בהחלט נגזרת של סוג המזרן. תוכלו למצוא מזרני PVC בעובי מומלץ של 6 מ"מ במחירים נגישים מאוד של 30-60 ₪, בעוד שמזרני ה-TPE בעובי דומה יעלו לכם בממוצע 99 ₪. במקרה של מזרני 4 מ"מ המחירים יהיו זולים יותר ב-10-30 ₪. מזרנים בהדפסות או בעיטורים שונים יכולים לייקר את עלות המזרן, ולכן מומלץ לברר כיצד הם יתרמו למזרן הספציפי שאתם רוצים לרכוש.
שוב נדגיש כי מתרגלים מתחילים או כאלה שמתרגלים יוגה רכה יותר יכולים בהחלט ליהנות ממזרנים בסיסיים יותר ללא כל בעיה, אך מי שמתרגל יוגה דינאמית בהחלט יפיק תועלת רבה יותר לאורך זמן ממזרן איכותי יותר, שיישמר בצורה טובה גם לאחר עשרות ומאות תרגולים.
מזרני הקורמה הם כבר בדרגת מחיר גבוהה יותר ונעה בין 280 ₪ ל-500 ₪, בהתאם למשקל ועובי המזרן. כאמור, מזרני הקורמה נחשבים לקרם דה-לה קרם של מזרני היוגה ובהחלט ישרתו אתכם נאמנה לכמה שנים ויספקו לכם את התמיכה הטובה ביותר. אם אתם מתרגלים יוגה דינאמית בקביעות 2-3 פעמים בשבוע (או יותר) בהחלט נמליץ לכם על המזרן הזה.
בונוס – כך תשמרו על מזרן היוגה שלכם נקי
אם רכשתם מזרן יוגה משלכם, כדאי להשקיע בניקיון שלו, שהוא באמת לא מסובך – נקו אותו עם מטלית לחה, עדיף היפו אלרגנית במידה ואתם רגישים לחומרים מסוימים, או פשוט הכניסו אותו למקלחת, שטפו אותו במים (עדיף ללא סבון) והניחו לו להתייבש כשהוא פתוח (כדי למנוע רטיבות בחלקים שלא נחשפו לאוויר).
אז איפה משיגים מזרן יוגה איכותי?
מזרו יוגה הוא לא מצרך כל כך נדיר, אולם כאמור יש רמות שונות ומנעד רחב מאוד של מחירים ושל איכות. בניגוד לעבר, היום ניתן לראות ולהתרשם ממזרני יוגה בכל הרמות והסוגים באתרי קניות בינלאומיים, כמו אמזון ודומיו, בהם יש מבחר עצום של מזרנים שגם יתאימו בדיוק למה שאתם מחפשים וגם ישאירו אתכם עם עודף לפעם הבאה. כדי לחסוך מכם את החיפוש, עשינו אותו בשבילכם ומצאנו עבורכם את חמשת מזרני היוגה האיכותיים ביותר שנמכרים באמזון ומבצעים שילוח לישראל. תעיפו מבט – אלה כנראה המחירים הכי טובים שתמצאו למזרנים באיכות כזו.
מזרן יוגה פרימיום – TOPLUS
מזרן יוגה מקצועי ואיכותי מבית TOPLUS עם רצועת נשיאה ייעודית המאפשרת לשאת אותו לכל מקום בנוחות ובקלות. עבה במיוחד (0.6 ס“מ), ומספק רמה אופטימלית של הגנה על המפרקים והברכיים, לצד היכולת לשמור על אחיזה ואיזון בעת התרגול. קל משקל, אינו מחליק וידידותי לסביבה. מעולה לא רק ליוגה אלא גם לפילאטיס ולהתעמלות קרקע.
מזרן יוגה ארוך – YogaAccessories
מזרן יוגה דלוקס ארוך במיוחד מבית YogaAccessories. מידות: אורך 183 ס"מ; רוחב 61 ס"מ. עמיד מאוד ועבה מהרגיל (1/4 אינץ'), דיו וצבעים ללא פתלטים. עוביו מאפשר לו לשמש כר נוח לתרגול גם מחוץ לבית בתנאים שאינם אופטימליים, מבלי לסבול מכאבים במפרקים או בגב. עשוי מלטקס ונטול מתכות כבדות, וארוך מהרגיל במיוחד עבור אנשים גבוהים.
מזרן דלוקס – YogaAccessories
המזרן יוגה דלוקס מבית YogaAccessories, רחב וארוך במיוחד: אורך 201 ס"מ; רוחב 90 ס"מ. – מזרן היוגה הגדול ביותר בשוק! עשוי ממשטח איכותי ובטוח לשימוש עם טקסטורה למניעת החלקות. מיועד לאנשים גובהים במיוחד שלא רוצים לחפש מקום לרגליים במשך כל התרגול. בטוח לשימוש ואינו מכיל לטקס או פתלטים רעילים.
מזרן יוגה – YogaAccessories
מזרן איכותי לפילאטיס ויוגה מבית YogaAccessories, בעובי 6 מ“מ, עשוי צפיפות גבוהה למניעת החלקות. מידות גדולות: אורך 188 ס"מ; רוחב 61 ס"מ. הדחיסות של המזרן כפולה מהממוצע, ומאפשרת לו להיות עמיד במיוחד בפני קרעים, גם לאחר שימוש ממוך מחוץ לבית. המרקם המיוחד מאפשר יציבות מושלמת בכל תנועה ותנוחה.
כרית יוגה לברך – SukhaMat
אם אתם מחפשים מבודד נוסף למניעת חיכוך וכאבים מיותרים בזמן התרגול –מצאתם! כרית יוגה ייחודית לתמיכה בברך בעת תרגול. משמשת כריפוד נוסף למזרן היוגה, מונעת כאבים ומיחושים במפרקים ומספקת את התמיכה הדרושה לתרגול יוגה מועיל. יכול לשמש גם כהארכה למזרן או כמקום למנוחה עבור הראש. מידות: רוחב 61 ס"מ; אורך 25 ס"מ; עובי 15 מ"מ.
